【兵庫県連盟】筋力トレーニング8カ月のとりくみ
2022年9月～2023年4月
「登山能力の改善を目的とした８ヶ月間の筋力トレーニングの取り組みとその成果」[PDF1,693KB]]
主 催：大杖哲司、岸岡寛（兵庫県勤労者山岳連盟）
まとめ助言：山本正嘉（鹿屋体育大学名誉教授）
トレーナー：林和尚 （日本ボディバランスコンディショニング協会）
＜この取り組みの背景と目的＞
中高年登山者の事故の中でも、転ぶ事故は目立って多い。兵庫県連でも同様で、
特に女性に事故が多い。その主要因として、脚や体幹の筋力が不十分な
ことが考えられる。登山を励行している「だけ」では加齢による筋力低下は防げ
ないので、あわせて日常での筋力トレーニングの励行も不可欠と考えられる。
そこで本県連では、８ヶ月間で５回の筋トレ講習会を実施し、参加者はそこで
学んだことをもとに、自主的に筋トレの取り組みを行った。その結果、大きな成
果が得られたので、概要を報告する。（資料PDFより）
↓画像をクリックすると資料全文が読めます。
